NON VOGLIO ANDARE IN PALESTRA. 11 TRUCCHI PER FARVI TORNARE LA VOGLIA.

Come tutti i lavori del mondo persino ai personal non viene voglia di andare a lavorare.

Fatevi un esame di coscienza: Perchè non avete voglia?

Abbiamo constato che è lo stile di vita che condiziona. La spossatezza che può creare una dieta sbilanciata o un sonno intermittente possono essere letali. Ecco come noi ci sproniamo: CONTATTACI

1-Andate a dormire ad orari il più possibile prestabiliti. Se avete 20 anni no problem, sarete dei grilli anche con poco riposo ma più siete adulti più gli orari sballati influenzeranno le vostre giornate.
2-Spegnete luci e apparecchi tecnologici mooolto prima di coricarvi; non guardate il cellulare a luci spente. Non cedete alla Apple che vi rende più caldi i toni di colore se usi il cellulare di notte. Non va guardato e basta.

3-Mangiate sano e a sufficienza bruciando con lo sport. Chi mangia poco perchè a dieta non avrà forze e di                     conseguenza voglia di allenarsi.

4- Non cedete a possibili cambi di routine: fateci caso: quando organizzate le cose per tempo tutto fila liscio. Gli imprevisti rendono la vita pepata e ne siamo felici però l’allenamento va fatto. Quindi se dovete portare la nonna dal dottore, avete ore extra da fare al lavoro o un amico si è stabilito in pianta stabile a casa vostra fate la figura dei topi da palestra e pretendete che l’orario che vi eravate prefissati venga rispettato. La reazione delle persone sarà scontata: “Ma non puoi rinunciare questa volta? Che esagerato che sei!" Etc etc...

Purtroppo è invidia, inconscia, inconsapevole, benevola ma è invidia. Il mondo ha una percentule maggiore di nulla facenti che di persone attive. Se possono trascinarvi nella loro accidia si sentiranno giustificate a perseverare nel loro percorso. Anche la persona che vi vuole più bene al mondo potrebbe tentarvi. La vostra risposta sarà un sorriso dolce e  uno sguardo deciso che non guarda certo verso il basso:
“Cavolo hai ragione, lo faccio solo per questa volta, sono tanto svogliato ma devo farlo, mi capisci?” Ai loro occhi non passerete per fissati e nel contempo non perderete il vostro obiettivo.

5- Non cedete nemmeno per un secondo ai pensieri demotivanti. Siete in macchina e non avete voglia di andare in palestra? Siete in casa e non volete mettere il becco fuori? Siete già  in tenuta casalinga ? Agire subito è il segreto.
In macchina dovete SEMPRE avere pantaloncini, maglietta, asciugamo e scarpette. Andate subito a mettere  il vostro kit da palestra nel bagagliaio. Possibilmente pulito.

Siete in tenuta da casa? Rimaneteci, mettete le scarpette e una bel cappuccio. Uscite disordinati e schizzate a correre per mezz’ora. L'essere in  disordine vi spingerà a fare di più. Apparire super-attivi e motivati ini quello che state facendo distrarrà lo sguardo dal vostro outfit casalingo. La praticità batte la noia, sempre.

6- Ispirazione. Aprite un qualunque social, Instagram è perfetto ma va bene anche Google. Digitate "fitness uomo", "fitness donna". Guardate quei bonazzi e bonazze mezzi nudi che mostrano il loro corpo. Strizzatevi la trippa sui fianchi, strizzatela forte. Non vi basta? Andate in bagno, anche quello dell'ufficio. Sbottonatevi la camicia o alzatevi la maglietta. Guardatevi allo specchio. Fatevi un selfie. Vi ricorderà cosa volete raggiungere. Avere dei guru del fitness da seguire oltre che educativo è benefico.

7-Chiedete ad un amico o al personal di accompagnarvi:

In due è meglio, mettetevi d'accordo con una persona per andare ad allenarvi , pianificate la settimana, usate un mezzo solo per andare ad allenarvi, non create possibili situazioni dove potete svignarvela. Se è un gruppo di allenamento è facile non presentarsi ma se vi legate a qualcuno avrete più motivazione. Un passo in più? 8-Ammenda pubblica se non avete rispettato gli impegni. Una penitenza, una mancetta al tuo amico, é fondamentale dire pubblicamente la penalità. Fare ammenda è un ottimo deterrente alla pigrizia.

9-Abbiate un obiettivo, una foto a cui ispirarvi senza essere surreali. Tenetela come sfondo del cellulare, sulla vostra scrivania; che sia visibile; Mettetela nel frigo. Guardarla vi aiuterà a non mollare il colpo.

Fate quello che vi abbiamo detto. Arriverete presto a quell'insano momento dove vi sentirete in colpa per non esservi allenati.

10- Fate acquisti: una maglietta nuova, una barretta gustosa, quel beverone proteico del bar, delle calze iper tecniche. Variate la routine con una cosa che vi invogli. Senza spendere una follia potete darvi la carica. Quei 20 minuti di svogliatezza diventeranno facilmente 50 di intenso allenamento.

11- Iscrivetevi ad una newsletter del vostro personal: la cosa migliore da fare ricevere in modo automatico notizie e suggerimenti dal vostro personal o da chi vi allena. Anche solo un'immagine, una frase motivatrice vi salverà dalla noia di non allenarvi. 

Noi lo facciamo tramite messaggi sul cellulare o e-mail. Scegliete voi il vostro motivatore. Clicca qui se interessato. CONTATTACI